a. 短期(一星期)，開始感受空氣的清新及食物的美味、體內殘存的尼古丁幾乎排光、身上不再有菸臭、牙齒變得較白。
b.中期(一個月)，精力充沛、循環系統獲得改善、呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒、減低胃潰瘍發作的機會、菸咳減少、皮膚改善。
c.長期(長 期)，三個月後肺功能逐漸恢復、一年後因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半、五年後罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌的危險性降
低一半、五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者相同、十年後．肺癌危險性降低一半、在懷孕之前或頭三個月戒菸，嬰兒出生體重不足的危險性降低、節省大筆煙錢及醫療支出
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